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要查询自己注册过的电话号码，可以尝试以下几种方法。
1、营业厅查询：前往当地的电信营业厅，提供身份证明，工作人员会协助查询。
2、网上查询：登录网上营业厅，使用相关凭证（如身份证）登录，在个人中心页面可查看电话号码。
3、电话咨询：拨打运营商客服电话，如移动拨打10086、电信拨打10000等，转人工客服协助查询。
4、短信查询：发送短信至运营商客服号码，例如发送“姓名核查”至运营商客服热线，会收到关于名下注册的手机号码的反馈。
5、手机APP查询：部分运营商有官方APP，登录后可以查看已注册的手机号码。
需要注意的是，以上方法可能需要提供个人信息进行验证，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意信息安全，如果发现自己的个人信息被泄露或非法使用，应及时向相关部门报告。